המציאות המרה: דוגמאות להתעמרות בעבודה
בשנים האחרונות העולם העסקי פתאום נהיה נושא חם לשיחות קפה, אם כי לא מדובר בדיוק על הדרכים לייעל את העבודה או כיצד להמריא במדרגות הקריירה, אלא על אחד האתגרים הנפוצים והקשים ביותר – התעמרות בעבודה. מדובר בתופעה שהיא לא רק משפילה, אלא שוחקת, ובמקרים רבים אפילו פוגעת בבריאות הפיזית והנפשית של העובדים. אז מה אנחנו עושים עם זה? על כך נדבר כאן, בשפה לא רשמית, אבל בהחלט מקצועית.
מה זה אומר בדיוק? התעמרות בעבודה?
התעמרות בעבודה מתייחסת למגוון רחב של התנהגויות שליליות, שמביאות את העובד להרגיש חוסר ערך, פחד או דיכאון. באנגלית, המושג הזה שגור מאוד, ומטרתו להוביל עוסקים בתחומים שונים לחשוב פעמיים על האווירה במקום העבודה.
- הקנטה מתמדת: רעיונות שאתה מציע נראים כמו בדיחות לועגות בעיני המנהל.
- שיחות מאחורי הגב: השמועות רצות, ואתה מופתע לגלות שיש לך "טייטל" חדש – "השם המושמץ".
- עבודה לא בריאה: העמסה בלתי נגמרת של משימות, שאתה יודע מראש שלא תוכל להשלים.
הדוגמאות הקשות: מה באמת קורה שם?
כדי להמחיש את התופעה, הבאתי מספר דוגמאות על מקרים של התעמרות במקום העבודה. אפשר לומר שאם יש מקומות שעושים את זה טוב, זה כנראה באדרנלין של התחושה שמשהו לא בסדר.
דוגמה 1: הפחתה מתמדת בערך העובד
תאר לעצמך שהשקעת חודשים על פרויקט מגניב, ורגע לפני שהצגת את התוצאה, המנהל שלך התעלם כליל מהמאמצים שלך ואמר: "זה לא טוב. אני לא רואה מה עשית כאן".
דוגמה 2: ציניות ועד לבזיונות אישיים
נניח שאתה משוחח עם קבוצה ושואל שאלה לגיטימית, ואתה מקבל תשובות כמו: "זה ברור שאפילו אתה לא יכול להבין את זה!". זה יכול להרגיש כמו פגיעות אישיות, לא?
דוגמה 3: אי-צדק בעבודה
מדובר במצב שבו קיבלת את אותו כישלון, כמו כל עובד אחר, אבל המנהל בחר להאשים אותך בלבד, מבלי לקחת בחשבון את הקשיים של החודש האחרון.
מה אפשר לעשות? לחזור לתלם!
לאחר שזיהיתם שהתעמרות קיימת במשרדכם, מה עושים? הנה כמה טיפים (והקדשה לקוראים המעוניינים לחיות בשלום עם עצמם):
- תמכו זה בזה: הכירו את השותפים שלכם לעבודה, שילוו אתכם במצבים הקשים ביותר.
- שיקול דעת קונסטרוקטיבי: זכרו, לא פעם הנפגעים מזה הם גם אתם – העבירו את הגבול במקרים קרים.
- שיח פתוח: אל תפחדו לדבר עד שהשיח יהפוך לשיח ניהולי עם אנשים מהדרגים הגבוהים.
שאלות שנשאלות לעיתים קרובות
שאלה: איך אוכל לדעת אם אני מתעמר בעבודה?
תשובה: אם אתה מרגיש חוסר ערך, מחשבות תסכול חוזרות על עצמן, או אם אחרים פונים אליך באזהרות – זו בהחלט נורת אזהרה.
שאלה: מה עליי לעשות אם אני לא לבד בעסקה הזו?
תשובה: חפש תמיכה פנימית מחברים לעבודה או פנה למומחה בתחום העבודה. יש כוח במספרים.
שאלה: האם זו הפרת החוק?
תשובה: זה תלוי במדינה ובחוקים הייעודיים ככל שנוגעים להתנהגויות כאלה, אבל לרוב מדובר בפגיעה בעובד.
שאלה: מה עליי לעשות אם המנהל שלי מתעלם מהבעיה?
תשובה: גבו את עצמכם בראיות ובסיפורים מציאותיים. זה יכול לעזור ליצור שינוי.
שאלה: האם יש לי זכויות במקום העבודה?
תשובה: בוודאי! הכירו את זכויותיכם כעובדים, שאלו מומחה או עורכי דין בדיני עבודה.
איך להרגיש טוב יותר בסביבה הזו?
הכול מתחיל בתחושת ערך עצמי. אל תהססו לפתח תחביבים נוספים מחוץ למקום העבודה, ולא פחות חשוב – לכו לקבוצות תמיכה, או פשוט דברו עם אנשים שאתם אוהבים. זה יכול לסייע לכם להרגיש יותר בטוחים.
לסיכום: מדובר במאבק מתמשך
כשמדובר בהתעמרות בעבודה, השיח הזה חשוב יותר מתמיד. זה לא נושא שאנחנו אוהבים לדבר עליו, אבל הכרה במציאות יכולה להיות השלב הראשון בדרך לשינוי. אל תתנו לאף אחד לקחת לכם את הכוח, תסלחו לעצמכם ותזכרו – אתם לא לבד במאבק הזה. קבלו את עצמכם כפי שאתם, והיו גאים בעצמכם על כך שאתם מתמודדים עם כל האתגרים.